يتميز التوت الشامي بمذاقه اللذيذ، وفوائدة الصحية العديدة فتعتبر ثمار التوت الشامي منخفضة في محتواها من السعرات الحرارية، وغنية بالمواد الغذائية المهمة والضرورية، حيث إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل "أ، ب، ج" والكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الليمون، كما للتوت الشامي العديد من الفوائد الأخرى وتناول ثماره باستمرار يساعد على تحصيل العديد منها والتي من أهمها:

1- تحسين الهضم

2 - تحسين النظر

3 - مكافحة السرطانات

4 - جيد لصحة جهاز الدوران

5 - تعزيز مناعة الجسم

6 - تقوية العظام

7

- مكافحة مرض السكري

8 - مكافحة الالتهابات المختلفة

9 - مكافحة الاكتئاب

10

- علاج للتعب المزمن

11 - مكافحة الزهايمر وأمراض الذاكرة