تمثل ممارسة التمارين الرياضية النصف الأول مما يجب القيام به للتمتع بصحة جيدة، أما النصف الثاني فيرتكز حول نوعية الطعام الذي تتناوله، حيث يؤثر الطعام على حالتك المزاجية، والصحية، ووزنك، لذلك من الضروري تحديد، وتنظيم ما تأكله للحفاظ على وزنك وصحتك. وتضم متاجر التطبيقات العديد من تطبيقات التغذية؛ التي يمكن أن تساعدك في إدارة نظامك الغذائي، فيما يلي 4 تطبيقات تساعدك على إدارة نظامك الغذائي بسهولة: 1- Lifesum يساعدك في إدارة نظامك الغذائي من خلال وضع الخطة التي تناسب أسلوب حياتك، بالإضافة إلى تقديم نصائح مميزة حول الهدف الذي تريد تحقيقه، كما يتيح لك التقاط صور للباركود barcode المُدون على المنتجات، ليقوم بتحليل المعلومات الغذائية لكل منتج، ثم يقوم بحساب السعرات الحرارية، وتحديد القيمة الغذائية. 2- Nutrients يعتبر أفضل دليل مرجعي للأغذية، حيث يساعدك على اكتشاف العناصر الغذائية في أي طعام تتناوله على مدار اليوم، مثل: مقدار السكر الموجود في التفاح، أو مقدار البوتاسيوم الموجود في الموز. 3- Food Intolerances أداة فعالة لمساعدة الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية معينة، ولكنهم يعانون من الحساسية لأطعمة معينة، أو عناصر غذائية معينة. ويقدم هذا التطبيق تصنيفًا لحوالي 900 نوع من الطعام، بحسب أنواع الحساسية التي يتسبب بها كل نوع، بالإضافة إلى تصنيف الأطعمة حسب القيمة الغذائية. 4- MealLogger يساعد في إدارة نظامك الغذائي من خلال التقاط صورة لكل شيء تأكله، ثم يقوم بحساب السعرات الحرارية، وتوجيهك إلى عادات الأكل الصحية لتتبعها في روتينك اليومي. المصدر :aitnews.com
