أعلن باحثون وخبراء تغذية أن الاستيقاظ المبكر يساعد الإنسان على القيام بالكثير من المهام، والشعور بالهدوء النفسي والقضاء على التوتر.
وذكرت صحيفة Daily Mail أن الخبراء قدموا عدة نصائح للاستيقاظ مبكرا، ومنها: أن الاستيقاظ المبكر من النوم ينقذك من خطر شديد، لذلك يجب عليك أن تتناول عشاء خفيف والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات وعدم شرب المنبهات في المساء، كذلك عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية وفصل شبكة الإنترنت، والذهاب إلى النوم مبكرا، ووضع المنبه بعيدا عنك، لأن وجوده على مقربة منك قد يجعلك تغلقه بدون وعي.
وذكرت صحيفة Daily Mail أن الخبراء قدموا عدة نصائح للاستيقاظ مبكرا، ومنها: أن الاستيقاظ المبكر من النوم ينقذك من خطر شديد، لذلك يجب عليك أن تتناول عشاء خفيف والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات وعدم شرب المنبهات في المساء، كذلك عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية وفصل شبكة الإنترنت، والذهاب إلى النوم مبكرا، ووضع المنبه بعيدا عنك، لأن وجوده على مقربة منك قد يجعلك تغلقه بدون وعي.
