يصاب البعض منا بمجموعة كوابيس أكثر من الآخرين، لذلك حان الوقت لإلقاء نظرة مقربة على نوع الأطعمة التي تتناولها قبل أن تصل إلى السرير، لأن هناك أنواعا من الطعام يجب تجنبها قبل النوم، حتى تتمكن من النوم بشكل سليم دون أن تسبب كوابيس. وفقا لموقع boldsky وهي:
1- الجبن
إن تناول منتجات الألبان قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بالكوابيس. لأنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون، ويكون الجسم لا يزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن، مما يعوق ساعات نومك بأفكار غير سارة
2- الآيس كريم
يمكن أن يتسبب في تحول استقلاب الجسم مما يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدماغ. يقع عقلك في وضع صراع لا يعرف ماذا يفعل مع الطاقة الزائدة، مما يؤدي إلى كوابيس.
3- الصلصة الحارة
كشفت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم يمكن أن يزعج النوم العميق لأن التوابل في الصلصة الحارة تزيد من درجة حرارة جسمك؛ والذي بدوره يغير التكوينات الحلم أثناء دورة REM الخاصة بك.
4- الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول القهوة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ - مما يزعج نومك ويسبب كوابيس.
المصدر(boldsky).
1- الجبن
إن تناول منتجات الألبان قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بالكوابيس. لأنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون، ويكون الجسم لا يزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن، مما يعوق ساعات نومك بأفكار غير سارة
2- الآيس كريم
يمكن أن يتسبب في تحول استقلاب الجسم مما يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدماغ. يقع عقلك في وضع صراع لا يعرف ماذا يفعل مع الطاقة الزائدة، مما يؤدي إلى كوابيس.
3- الصلصة الحارة
كشفت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم يمكن أن يزعج النوم العميق لأن التوابل في الصلصة الحارة تزيد من درجة حرارة جسمك؛ والذي بدوره يغير التكوينات الحلم أثناء دورة REM الخاصة بك.
4- الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول القهوة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ - مما يزعج نومك ويسبب كوابيس.
المصدر(boldsky).
