يعد الضحك مفتاح الحياة السعيدة، كما أنه معدٍ وينتقل من شخص لآخر، وهذا يعني أن فوائد الضحك ستطال عددا كبيرا من الأشخاص.
وللضحك فوائد صحية عديدة ومتنوعة، وهذا ما سوف يشجع على ممارسته أكثر، وتجنب كل الأمور المحزنة والتي تؤثر سلبًا على الحياة والصحة.
1- التقليل من هرمون التوتر
يساعد الضحك في التقليل من هرمون التوتر في الجسم، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجسم والصحة النفسية أيضًا.
من الجدير ذكره أن وجود هرمون التوتر في الجسم مهم، إلا أن ارتفاع مستوياته يعد مهددًا للصحة النفسية بشكل خاص.
2- الضحك مثبط للألم
يعمل الضحك على زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم والتي تساعد بدورها في التخفيف من الشعور بالألم.
هرمون الاندورفين (endorphins) يرتبط بنفس مستقبلات الألم في الدماغ، بالتالي يعمل هذا على التقليل من الألم الذي تشعر به.
3- تعزيز صحة الجهاز المناعي
لقد وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الضحك يعمل على تحفيز أجسام مضادة في الجسم من أجل تعزيز صحة الجهاز المناعي.
وزيادة مستويات الأجسام المضادة يعني أن الجسم يكون قادرًا على محاربة مسببات المرض بصورة أفضل وأكثر كفاءة.
4- تنظيم ضغط الدم
كشفت بعض الدراسات العلمية أن الضحك يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لأوقات محدودة.
هذا يعني أن ترافق الضحك مع الدواء ونمط الحياة الصحي من شأنه أن يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم بصورة أفضل.
5- زيادة تدفق الدم في الجسم
عملية الضحك تستوجب استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس، الأمر الذي يزيد من سرعة تدفق الدم في أنحاء الجسم المختلفة.
هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة للجسم وصحة الشرايين والجهاز الدوراني أيضًا.
وللضحك فوائد صحية عديدة ومتنوعة، وهذا ما سوف يشجع على ممارسته أكثر، وتجنب كل الأمور المحزنة والتي تؤثر سلبًا على الحياة والصحة.
1- التقليل من هرمون التوتر
يساعد الضحك في التقليل من هرمون التوتر في الجسم، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجسم والصحة النفسية أيضًا.
من الجدير ذكره أن وجود هرمون التوتر في الجسم مهم، إلا أن ارتفاع مستوياته يعد مهددًا للصحة النفسية بشكل خاص.
2- الضحك مثبط للألم
يعمل الضحك على زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم والتي تساعد بدورها في التخفيف من الشعور بالألم.
هرمون الاندورفين (endorphins) يرتبط بنفس مستقبلات الألم في الدماغ، بالتالي يعمل هذا على التقليل من الألم الذي تشعر به.
3- تعزيز صحة الجهاز المناعي
لقد وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الضحك يعمل على تحفيز أجسام مضادة في الجسم من أجل تعزيز صحة الجهاز المناعي.
وزيادة مستويات الأجسام المضادة يعني أن الجسم يكون قادرًا على محاربة مسببات المرض بصورة أفضل وأكثر كفاءة.
4- تنظيم ضغط الدم
كشفت بعض الدراسات العلمية أن الضحك يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لأوقات محدودة.
هذا يعني أن ترافق الضحك مع الدواء ونمط الحياة الصحي من شأنه أن يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم بصورة أفضل.
5- زيادة تدفق الدم في الجسم
عملية الضحك تستوجب استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس، الأمر الذي يزيد من سرعة تدفق الدم في أنحاء الجسم المختلفة.
هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة للجسم وصحة الشرايين والجهاز الدوراني أيضًا.
