أسدت مجلة «فرويندين» الألمانية ثلاث نصائح لممارسة رياضة الجري بشكل أكثر سهولة مع تعزيز الشعور بالمتعة، التي تدعو لمزيد من الاستمرارية والاستفادة.
النصيحة الأولى يعتقد البعض أن الجري خلال الحقول الزراعية أو في الحدائق المفتوحة قد يكون أكثر متعة من الجري على الطرق العادية، ولكن المشكلة في أن الجري على الطرق غير المستوية يسبب الإجهاد بشكل أسرع من الجري على الطرق الممهدة.
والنصيحة الثانية من الخبراء وهي شراء حذاء مناسب للجري؛ حيث يتم تصميم هذه النوعية بشكل يناسب الجري وتتسم بالوزن الخفيف.
ثالثا من الأفضل للمرء، الذي يمارس رياضة الجري البحث عن أسلوبه الخاص، وخاصة السرعة التي يشعر معها بالراحة عند ممارسة هذه الرياضة، فالجري بسرعة زائدة ينهك القوة بسرعة، كما يمكن اصطحاب سماعة رأس أثناء الجري والاستماع إلى المقاطع الموسيقية.
النصيحة الأولى يعتقد البعض أن الجري خلال الحقول الزراعية أو في الحدائق المفتوحة قد يكون أكثر متعة من الجري على الطرق العادية، ولكن المشكلة في أن الجري على الطرق غير المستوية يسبب الإجهاد بشكل أسرع من الجري على الطرق الممهدة.
والنصيحة الثانية من الخبراء وهي شراء حذاء مناسب للجري؛ حيث يتم تصميم هذه النوعية بشكل يناسب الجري وتتسم بالوزن الخفيف.
ثالثا من الأفضل للمرء، الذي يمارس رياضة الجري البحث عن أسلوبه الخاص، وخاصة السرعة التي يشعر معها بالراحة عند ممارسة هذه الرياضة، فالجري بسرعة زائدة ينهك القوة بسرعة، كما يمكن اصطحاب سماعة رأس أثناء الجري والاستماع إلى المقاطع الموسيقية.
