يعرف احتباس الماء في الجسم، بأنه تراكم كميات كبيرة من الماء في أي جزء منه، سواء كان هذا الاحتباس في الجهاز الدوراني، أو في الأنسجة، أو التجاويف المختلفة من الجسم، ويعزا ذلك لأسباب عدة، ومن الجدير بالذكر أن الماء يشكل ما نسبته 70% من كتلة الجسم.

يعد احتفاظ الجسم بالماء بكميات قليلة أمرا طبيعيا وشائعا، ولا يتسبب في حدوث أي مشاكل لدى الشخص، إلا أنه من الممكن أن يشعر بوزن زائد وثقل في الجسم، وأن الملابس أصبحت ضيقة نوعا ما، ويمكن حل هذه المشكلة بعدة طرق بحسب موقع «azremedy» ومنها: شرب الماء، تناول الأطعمة قليلة الصوديوم، وإضافة فيتامين B6 إلى النظام الغذائي، إدخال البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي وزيادة كمية المغنسيوم المستهلك.