1- الأطعمة الغنية بالتوابل

تناوُل التوابل يمكن أن يكون ضارا بالصحة، لأن جسمك ما يزال في طور الشفاء بعد التمرين، ويمكن أن تبطئ من هذه العملية، ومن الصعب التخلص منها

2- الصودا

إن شرب الصودا بعد التمرين يمكن أن يجعلك منتفخا، كما أنه أحد أنواع الأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها بعد التمرين، وعليك استبداله بالمرطبات.

3- الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بعد جلسة التمرين، إلى التشنج والانتفاخ وعسر الهضم

4- الأطعمة الدهنية

يمكن للأطعمة الدهنية أن تبطئ عملية الهضم، وبالتالي لا يمكنها تجديد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها بوتيرة أسرع

6-الوجبات الخفيفة السكرية

الوجبات الخفيفة السكرية، تحوي الكربوهيدرات غير الصحية والدهون والسكريات، التي قد تسبب تأثيرا ضارا على جسمك