ويمكن إمداد الجسم بفيتامين «D» من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأغذية الغنية به مثل البطاطا الحلوة والشوفان والكبد والمحار والبيض والحليب والأسماك الغنية بالدهون كالتونة والسلمون والماكريل.
ويتمتع فيتامين «D» بفوائد صحية أخرى، حيث إنه مهم لصحة العظام، ويعمل على تقوية جهاز المناعة، ويتمتع بتأثير إيجابي على ضغط الدم ومستوى السكر بالدم، فضلاً عن أنه يقي من الاكتئاب.