كيف تتجاوز القلق
• عندما تشعر أنك عالق في «تفكير قلق»، قاطع سلسلة أفكارك بمهمة مختلفة، خاصة أنه من السهل أن تقاطع هذه العملية عندما تكون هناك مهمات...
أبها: الوطن 
17 رجب 1444 هـ 
4 طرق صحية لاكتساب الوزن
1. تناول قدرا مناسبا من الدهونيحتوي البروتين على أربعة سعرات حرارية لكل غرام، بينما تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية، وهو ضعف ما...
المصدر: only my health
16 رجب 1444 هـ 
7 أطعمة بسعرات حرارية سلبية
1. الخسيحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية تبلغ 15 فقط لكل 100 جرام.2. الخيارالخيار غني بالمعادن والفيتامينات في الأيام الحارة،...
المصدر: healthline
15 رجب 1444 هـ 
هل تمنحنا القهوة الطاقة
قد تعتقد أن القهوة تمنحك الطاقة اللازمة لقضاء الصباح أو النهار، لكن الأمر ليس كذلك. فالمنشط الرئيسي في القهوة هو الكافيين، والطريقة...
المصدر: لايف ساينس
14 رجب 1444 هـ 
عصير الشمندر يمنح العضلات القوة
وجد باحثون من جامعة إكستر البريطانية، أن عصير الشمندر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء مزيد من...
أبها: الوطن
11 رجب 1444 هـ 
كيف تختار أفضل ماركة فيتامينات لك
هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند تحديد ماركة الفيتامين المناسبة لك، بما في ذلك:الاحتياجات الشخصية: ضع في اعتبارك أهدافك...
المصدر: healthline
10 رجب 1444 هـ 
