عادة ما تتسبب الرطوبة المنخفضة والأجواء الباردة والهواء الساخن في الإضرار بالبشرة خلال الشتاء، وللتغلب على هذه المشكلة أوضحت آنا براندنبورج، أخصائية الأمراض الجلدية بمدينة هامبورج الألمانية، بعض النصائح والإرشادات للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة خلال الشتاء.

عملية التقشير

نصحت آنا براندنبورج بداية بإجراء عملية التقشير بالإنزيمات مع استعمال سيروم العناية وأقنعة الترطيب بصورة منتظمة، وكريم نهاري يحتوي على نسبة عالية من الدهون لحماية البشرة من البرد، وأوصت بتجنب مواد العناية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء خلال الشتاء، حتى لا تتجمد على البشرة.

نظام صحي

شددت براندنبورج على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، يعد من أهم العوامل الحفاظ على نضارة البشرة، إضافة إلى تناول الكثير من السوائل، ونصحت بشرب شرائح الزنجبيل في الماء الساخن لتعزيز الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية، مع الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة لإمداد الجسم بالفيتامينات مثل فيتامين «سي»، عن طريق تناول اليوسفي، الذي يحتوي على عدد من المعادن المهمة للبشرة مثل الكالسيوم وحمض الفوليك، ما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وليونتها.

الهواء الطلق

أضافت الخبيرة الألمانية أن الخروج من المنزل وممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق يعود بالفائدة على البشرة أيضا، حيث يعمل الانتقال من الأجواء الباردة إلى الساخنة والعكس على تدريب الأوعية الدموية، وبالتالي يتدفق الدم بصورة أفضل، وإلى جانب التأثيرات الصحية لممارسة الرياضة في الهواء الطلق فإن أشعة الشمس تعمل على زيادة مستوى فيتامين «د» في الجسم.