وأضافت أن قلة الحركة تتسبب في الشعور بآلام أثناء المشي وآلام بالظهر والركبة وترحيل مركز ثقل الجسم إلى الأمام أو الخلف بشدة.
ولتجنب هذه المشاكل شددت على ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة ودمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية مثل صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.
كما ينبغي على موظفي العمل المكتبي تجنب الجلوس طويلا؛ حيث يتعين عليهم النهوض بعد الجلوس لمدة ساعة ونصف على أقصى تقدير والمشي لتحريك العضلات والغضاريف.
وعلى أي حال ينبغي استشارة طبيب العظام على وجه السرعة في حال مواجهة مشاكل أثناء المشي.