تأثير المشي على تنظيم سكر الدم
قدّمت جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) دليلًا قويًا على فوائد المشي بعد الأكل لتنظيم سكر الدم.موضوع الدراسة:حلّلت الدراسة 7 أبحاث...
فوائد تناول الحليب مع السمك
بروتينات متكاملة: يوفر كل من السمك والحليب البروتينات الصحية، ولكن بطرق متكاملة، حيث تُكمل الأحماض الأمينية الموجودة في أحدهما...
نصائح للتخلص من مغص الرضع
إذا كنت مرضعة، حاولي استبعاد الأطعمة المسببة للغازات من نظامك الغذائي، مثل البصل، والزهرة، والقرنبيط، والعدس وغيرها.اسألي الطبيب...
ما هو ليزك بصمة العين
- ليزك بصمة العين، المعروف أيضًا باسم "الكونتورا فيجن"، هو إجراء متطور لتصحيح النظر بالليزر يعتمد على تقنية دقيقة للغاية تُدعى بصمة...
كم ساعة يجب أن يقف الإنسان
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع حول عدد الساعات التي يجب أن يقفها الشخص يوميًا، ويختلف مقدار الوقت المثالي اعتمادًا على العوامل...
كيف نحافظ على سلامة العمود الفقري
1- وضعية الجسم الصحيحة:فالعمود الفقري ليس مستقيمًا ولكنه منحنٍ بشكل طبيعي، ومن المهم الحفاظ على هذا المنحنى بالانتباه باستمرار...
4 عادات صباحية تخلص منها
فتح رسائل البريد الإلكترونيفتح الرسائل فور الاستيقاظ من النوم يضيف ضغوطًا غير ضرورية إلى صباحك، حيث يضع الأشخاص عقولهم في حالة من...