فيما يعاني كثيرون حموضة المعدة أو حرقتها، وهي مشكلة تصيب معظم الناس، باختلاف شرائحهم، أكد خبراء التغذية وفقا لموقع skynews أن المشكلة يمكن حلها. وذلك عبر اتباع نظام غذائي صحي بأطعمة مختارة بعناية، ويعد النظام النباتي الغني بالألياف، أفضل أنواع الأنظمة الغذائية لمرضى الحموضة، والذين يعانون مشكلة ارتجاع المريء. كما يمكن أن يساعد التخفيف من الوجبات الدسمة. وتشير دراسات إلى أن الحد من الأحماض في الوجبات الغذائية قادر على تخفيف أعراض الارتجاع، مثل السعال وبحة الصوت، وكذلك الشعور بالتخمة. ومن الناحية الغذائية يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من المواد المضافة، والخالية من المواد الكيميائية أو الحافظة. كما يساعد الابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين في التخفيف من هذه المشكلة.
