في بعض الأحيان تنتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، وقدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة ومنها: ممارسة الرياضة فهي تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، ويتم تعزيز هذا التأثير عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.
كما نصحت المجلة بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة. والبدء في تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.
وعلى الرغم من صعوبة الاستيقاظ والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقا لما أكدته دراسة لمجلة "sleep"، كما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، لكي يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكرا في الصباح بصورة أسهل.
كما نصحت المجلة بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة. والبدء في تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.
وعلى الرغم من صعوبة الاستيقاظ والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقا لما أكدته دراسة لمجلة "sleep"، كما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، لكي يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكرا في الصباح بصورة أسهل.
