إذا سبق لك أن شاهدت فيلمًا عن المراهقين المحرجين، فربما لن تكون غريباً على الخدعة القديمة التي تتنفس في يدك وتشمها، إلا أنها ليست دقيقة للغاية. وأفضل طريقة لتقييم أنفاسك يدويًا هي لعق الجزء الداخلي من معصمك وشم رائحته.

طرق أخرى لمعرفة ذلك:

في المنزل

اطلب من شخص تثق به أن يخبرك إذا كانت رائحة أنفاسك طيبة أو سيئة، أو استخدم مكشطة اللسان من خلال كشط الجزء الخلفي من لسانك، وقم بشم المكشطة.

عند طبيب الأسنان

يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب أسنانك إجراء اختبار رائحة الفم الكريهة. هناك عدة أنواع: اختبار هالومتر يقيس هذا الاختبار مستوى مركب الكبريت المتطاير (VSC). ينتج VSCs عن فرط نمو البكتيريا، إما في الأمعاء أو الفم.

طريقة الحسية

تعتمد هذه الطريقة على التقييم الشخصي لطبيب الأسنان لطريقة شم رائحة أنفاسك من خلال الماصة البلاستيكية.