كشفت دراسة نشرها موقع (فيري ويل مايند دوت كوم) أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. وقد أظهرت أبحاث سابقة علاقة بين النوم والصحة العقلية.
على سبيل المثال، كشفت إحدى الدراسات أن البومة الليلية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بغض النظر عن عدد الساعات التي تنامها في النهار. وهذه الدراسة هي إحدى أوائل الدراسات التي تحدد كمية النوم التي يمكن أن تحسن الصحة العقلية.
وأعارت الدراسة اهتماما خاصا بالعامل الجيني المتعلق بمواعيد النوم. وقام الباحثون بدراسة وتحليل معلومات ما يقارب 840,000 شخص، مستعينين بقاعدة بيانات الطب الحيوية لدى شركة (23 أند مي) المتخصصة بفحوصات الحمض النووي والبنك الحيوي في الأمم المتحدة. وتمكن الباحثون -من دراسة هذه المعلومات- من معرفة الأوقات التي ينام فيها الأشخاص، أوقات استيقاظهم، ومتوسط ساعات النوم، وتشخيص حالات الاكتئاب لديهم. وأوضح التحليل أن الأشخاص الذين لديهم جينات تؤهلهم للاستيقاظ مبكرا كانوا يواجهون خطورة أقل للإصابة بالاكتئاب، وأن تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، ولو ساعة واحدة، يمكن أن تقلل خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 23%.
على سبيل المثال، كشفت إحدى الدراسات أن البومة الليلية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بغض النظر عن عدد الساعات التي تنامها في النهار. وهذه الدراسة هي إحدى أوائل الدراسات التي تحدد كمية النوم التي يمكن أن تحسن الصحة العقلية.
وأعارت الدراسة اهتماما خاصا بالعامل الجيني المتعلق بمواعيد النوم. وقام الباحثون بدراسة وتحليل معلومات ما يقارب 840,000 شخص، مستعينين بقاعدة بيانات الطب الحيوية لدى شركة (23 أند مي) المتخصصة بفحوصات الحمض النووي والبنك الحيوي في الأمم المتحدة. وتمكن الباحثون -من دراسة هذه المعلومات- من معرفة الأوقات التي ينام فيها الأشخاص، أوقات استيقاظهم، ومتوسط ساعات النوم، وتشخيص حالات الاكتئاب لديهم. وأوضح التحليل أن الأشخاص الذين لديهم جينات تؤهلهم للاستيقاظ مبكرا كانوا يواجهون خطورة أقل للإصابة بالاكتئاب، وأن تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، ولو ساعة واحدة، يمكن أن تقلل خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 23%.
