ابحث عن النبض في معصم اليد أو الرقبة.

حاول قياس نبض الشريان الكعبري (Radial artery) الموجود في معصم اليد.

اضغط بلطف بطرف السبابة والوسطى على الشريان الموجود عند معصم اليد.

تأكد من عدم استخدام الإبهام؛ لأنه يملك النبض الخاص به؛ مما يسبب مشكلات في عد نبضات القلب.

قم بعد النبضات التي تشعر بها لدقيقة كاملة.

بإمكانك عد النبضات لمدة 30 ثانية ثم ضربها بـ2.

عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب

- العمر.

- مستوى اللياقة والنشاط.

- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكوليسترول والسكري.

- التدخين.

- حجم الجسم.

- تناول بعض الأدوية، مثل تلك التي تقلل من ضغط الدم المرتفع.

- درجة الحرارة.

- الحالة العاطفية.