اضطرابات المزاج:
- وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون اكتئابا خفيفا إلى متوسط، وتناولوا مكملات المغنيسيوم 6 أسابيع، أبلغوا عن تحسن في الحالة المزاجية.
- إلا أن تلك الدراسة لا تزال نتائجها غير مؤكدة، وينصح من يعانون الاكتئاب باستشارة الأطباء النفسيين، للحصول على العلاج المناسب.
ارتفاع نسبة السكر في الدم:
- ترتبط زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- مع ذلك، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري لا توجد أدلة كافية على أن مكملات المغنيسيوم تساعد على خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
ارتفاع ضغط الدم:
- أكدت دراسات متعددة أن مكملات المغنيسيوم تخفض ضغط الدم، لكن حجم التأثير ليس عميقًا (في المتوسط، انخفاض بمقدار 2.2 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي).
- وعليه، فمن المفيد مناقشة طرق أكثر فعالية لخفض ضغط الدم مع الطبيب المختص، مع الأخذ في الاعتبار أن زيادة المغنيسيوم في الطعام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون اكتئابا خفيفا إلى متوسط، وتناولوا مكملات المغنيسيوم 6 أسابيع، أبلغوا عن تحسن في الحالة المزاجية.
- إلا أن تلك الدراسة لا تزال نتائجها غير مؤكدة، وينصح من يعانون الاكتئاب باستشارة الأطباء النفسيين، للحصول على العلاج المناسب.
ارتفاع نسبة السكر في الدم:
- ترتبط زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- مع ذلك، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري لا توجد أدلة كافية على أن مكملات المغنيسيوم تساعد على خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
ارتفاع ضغط الدم:
- أكدت دراسات متعددة أن مكملات المغنيسيوم تخفض ضغط الدم، لكن حجم التأثير ليس عميقًا (في المتوسط، انخفاض بمقدار 2.2 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي).
- وعليه، فمن المفيد مناقشة طرق أكثر فعالية لخفض ضغط الدم مع الطبيب المختص، مع الأخذ في الاعتبار أن زيادة المغنيسيوم في الطعام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
