كشف الخبراء عن أفضل الأفكار لتحسين النوم:

- النوم في غرفة أكثر دفئا بدءا من سن 65 عاما.

- تنظيم القيلولة.


- استخدام زر الغفوة.

- التركيز على أوقات النوم، وليس مدته.

- استخدام صندوق ضوئي في حالة غياب ضوء الشمس.

- التأكد من أن غرفة النوم مظلمة.