مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من الضروري المحافظة على صحة بشرتنا. إليك بعض النصائح المهمة لتجنب أحد أخطر أنواع السرطانات:

1. حماية من الأشعة فوق البنفسجية:

- تحقق من «مؤشر الأشعة فوق البنفسجية» (UV Index) يوميًا. كلما ارتفع الرقم، زادت الحاجة لاستخدام واقي شمس.


2. اختيار الواقي الشمسي:

- استخدم الواقي الشمسي المعدني (الفيزيائي) الذي يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، لأنه أقل تسببا في الحساسية وأكثر أمانا للأطفال.

3. فهم عامل الحماية من الشمس (SPF):

- يُظهر SPF مدى قدرة الواقي على حماية بشرتك. استخدم واقيًا بعامل حماية لا يقل عن 30، وأعد تطبيقه كل ساعتين.

4. الوقاية الإضافية:

- ارتدِ ملابس واقية، قبعات، ونظارات شمسية لحماية إضافية.

5. تجنب الخرافات:

- لا توجد أدلة تدعم أن الواقي الشمسي يسبب السرطان. كما أن استخدامه لا يمنع تكوين فيتامين د.