أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة تكساس أن ممارسة تمارين الملاكمة لمدة ستة أسابيع، تُسهم في خفض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الشباب.
وشملت الدراسة 25 شابًا، كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى من فرط الضغط، وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى مارست تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعيًا عبر جولات متقطعة مدتها ثلاث دقائق، فيما مارست المجموعة الثانية تمارين الإطالة والتوازن.
ولاحظ الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم لدى مجموعة الملاكمة، حيث تراجع الضغط الانقباضي بمتوسط 16 ملم زئبق، والانبساطي بنحو 10 ملم زئبق، وتحسنت صحة الأوعية الدموية لدى المجموعة، إذ أصبحت أكثر مرونة واستجابة لتغيرات تدفق الدم.
وأشار العلماء إلى أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يتطور دون أعراض واضحة، خاصة لدى الشباب، مؤكدين أن أنشطة بدنية بسيطة ومتاحة، مثل تمارين الملاكمة، يمكن أن تمثل بديلا فعالا عن اللجوء المبكر إلى الأدوية.
ويؤكد خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في تقوية عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية.
وشملت الدراسة 25 شابًا، كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى من فرط الضغط، وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى مارست تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعيًا عبر جولات متقطعة مدتها ثلاث دقائق، فيما مارست المجموعة الثانية تمارين الإطالة والتوازن.
ولاحظ الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم لدى مجموعة الملاكمة، حيث تراجع الضغط الانقباضي بمتوسط 16 ملم زئبق، والانبساطي بنحو 10 ملم زئبق، وتحسنت صحة الأوعية الدموية لدى المجموعة، إذ أصبحت أكثر مرونة واستجابة لتغيرات تدفق الدم.
وأشار العلماء إلى أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يتطور دون أعراض واضحة، خاصة لدى الشباب، مؤكدين أن أنشطة بدنية بسيطة ومتاحة، مثل تمارين الملاكمة، يمكن أن تمثل بديلا فعالا عن اللجوء المبكر إلى الأدوية.
ويؤكد خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في تقوية عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية.
