• تناول 2 إلى 4 أكواب يوميا من الشاي الأسود أو الأخضر قد يساعد على تقليل خطر أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
• يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا وتحد من أكسدة الكوليسترول الضار.
• الإفراط في شرب الشاي، خاصة أكثر من 6 إلى 8 أكواب يوميا، قد يسبب القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم.
• يُنصح بألا يتجاوز الأطفال كوبا إلى كوبين يوميا، فيما ينبغي على الحوامل الحد من الكافيين إلى 200 ملليغرام يوميا.
• يمكن أن يشكل الشاي العشبي بديلا خاليا من الكافيين، لكن تأثيراته الصحية تختلف بحسب نوع الأعشاب المستخدمة.
• يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا وتحد من أكسدة الكوليسترول الضار.
• الإفراط في شرب الشاي، خاصة أكثر من 6 إلى 8 أكواب يوميا، قد يسبب القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم.
• يُنصح بألا يتجاوز الأطفال كوبا إلى كوبين يوميا، فيما ينبغي على الحوامل الحد من الكافيين إلى 200 ملليغرام يوميا.
• يمكن أن يشكل الشاي العشبي بديلا خاليا من الكافيين، لكن تأثيراته الصحية تختلف بحسب نوع الأعشاب المستخدمة.
