الكرز هو واحد من أكثر الفواكه المفيدة، وهو ليس لذيذا فحسب، ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية ذات تأثيرات صحية قوية. ويعرض لنا موقع healthline5 فوائد صحية مثيرة للإعجاب من الكرز:
1- مليء بالعناصر الغذائية
الكرز يأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات، وجميع أصنافه مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن. ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتعزيز انتظام الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر فيتامينات ب والنحاس والمغنيسيوم وفيتامين ك.
2- غني بالمواد المضادة
قد يكون التركيز العالي للمركبات النباتية في الكرز مسؤولاً عن العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة فنجد أنه غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب.
3- يخفف آلام العضلات
تشير الأبحاث إلى أن المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الكرز قد تساعد في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمارين والضرر والالتهابات، وهذا يساعد الرياضيين.
4- مفيد لصحة القلب
يعتبر الكرز مفيدا، لأنه غني بالمواد المغذية والمركبات المعروفة بتعزيز صحة القلب، بما في ذلك مضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
5- يحسن أعراض التهاب المفاصل والنقرس
يقلل الكرز من أعراض التهاب المفاصل والنقرس، ويساعد في منع الإجهاد التأكسدي ويقلل مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يجعله مفيدا لمن يعانون من النقرس.
1- مليء بالعناصر الغذائية
الكرز يأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات، وجميع أصنافه مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن. ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتعزيز انتظام الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر فيتامينات ب والنحاس والمغنيسيوم وفيتامين ك.
2- غني بالمواد المضادة
قد يكون التركيز العالي للمركبات النباتية في الكرز مسؤولاً عن العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة فنجد أنه غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب.
3- يخفف آلام العضلات
تشير الأبحاث إلى أن المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الكرز قد تساعد في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمارين والضرر والالتهابات، وهذا يساعد الرياضيين.
4- مفيد لصحة القلب
يعتبر الكرز مفيدا، لأنه غني بالمواد المغذية والمركبات المعروفة بتعزيز صحة القلب، بما في ذلك مضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
5- يحسن أعراض التهاب المفاصل والنقرس
يقلل الكرز من أعراض التهاب المفاصل والنقرس، ويساعد في منع الإجهاد التأكسدي ويقلل مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يجعله مفيدا لمن يعانون من النقرس.