فوائد ومخاطر النعناع الصحية

الفوائد الغذائية والطبية:

• يتميز برائحة منعشة شبيهة بالمنثول ذات تأثير مهدئ.

• يحتوي على الكاروتينات (بروفيتامين أ) المفيدة لصحة الجلد والبصر.

• غني بمجموعة فيتامين ب، وفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) الداعم للمناعة.

• يمد الجسم بمعادن أساسية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

• يحتوي على أحماض أمينية مهمة: التربتوفان، والليسين، والفالين.

• يضم حمض روزمارينيك الذي يعمل كمطهر طبيعي ومضاد للأكسدة.

• يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ومنشطة للصفراء، ومهدئة للأعصاب.

• يساعد على تحسين الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم للأنسجة.

• يكبح الشهية عبر تحفيز إفراز الإندورفين، مما يفيد في برامج إنقاص الوزن.

المخاطر والتحذيرات:

• يسبب تفاقم الأعراض لدى المصابين بانخفاض ضغط الدم أو الدوالي.

• شاي النعناع يؤدي إلى النعاس والكسل، مما يقلل من انتباه السائقين.

• ممنوع على الأشخاص الذين لديهم حساسية أو عدم تحمل للمنثول.

• الإفراط في تناوله عند الرجال يؤثر على التوازن الهرموني، ويقلل إنتاج التستوستيرون، ويضعف الرغبة الجنسية.

البدائل الآمنة:

• يمكن استبدال بالنعناع البلسم الليموني، الذي يمنح تأثيرًا مهدئًا مشابهًا دون الآثار الجانبية المرتبطة بالنعناع.