كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون ما يسمى مخاطبة الذات يطورون من أدائهم في لعبة على الإنترنت أكثر من الذين لم يفعلوا ذلك، مثل أن يرسلوا لأنفسهم رسائل ذاتية إيجابية مثل أستطيع أن أحصل على نتيجة أعلى، أو أستطيع أن أستجيب بشكل أسرع هذه المرة.
وقال معد الدراسة بروفيسور في علم النفس الرياضي في جامعة ولفرهامبتون في المملكة المتحدة أندرو لين، لمجلة livescience، إن النتائج الجديدة أظهرت أن تهيئة نفسك ذهنيا قبل أي مهمة صعبة مثل إلقاء خِطاب، أو حضور مقابلة عمل عن طريق مخاطبة نفسك قائلا سأبذل قصارى جهدي، قد تكون طريقة فعالة لتحسّن من أدائك.
قسّم الباحثون 44 ألف شخص إلى 13 مجموعة مختلفة، 12 مجموعة شاهدت مقاطع فيديو دربتهم على أساليب تحفيزية مختلفة، مثل مخاطبة الذات، بينما المجموعة المتبقية شاهدت مقطع فيديو تعليمي اعتيادي، ولم يحو أيّ تقنيات تحفيزية.
طلب الباحثون من المشاركين أن يلعبوا لعبة على الإنترنت، والتي تضمنت إيجاد أرقام، ثم النقر عليها بشكل متسلسل، من 1 إلى 36 بأسرع ما يمكن.
لَعِبَ المشاركون 4 مرات: الأولى خلال جولة تدريبية، والثانية خلال جولة أساسية، والثالثة بعد مشاهدة مقطع الفيديو التدريبي، والرابعة بعد أن تم إعادة هذا التدريب.
قاس الباحثون مدى تطور أداء المشاركين خلال الجولات الأربع للعبة، ثم قارنوها بمدى فاعلية هذه الأساليب التحفيزية في مساعدة الناس على تطوير أدائهم.
اكتشف الباحثون أنه علاوة على مخاطبة الذات، فإن تخيل الشخص لنفسه حاصلا على نتيجة أعلى، أو تخيّل نفسه يلعب ويستجيب بشكل أسرع عن ذي قبل، بدت مفيدة، وتساعد الناس على تحسين أدائهم في كل جولة.