يعد احتفاظ الجسم بالماء بكميات قليلة أمرا طبيعيا وشائعا، ولا يتسبب في حدوث أي مشاكل لدى الشخص، إلا أنه من الممكن أن يشعر بوزن زائد وثقل في الجسم، وأن الملابس أصبحت ضيقة نوعا ما، ويمكن حل هذه المشكلة بعدة طرق بحسب موقع «azremedy» ومنها: شرب الماء، تناول الأطعمة قليلة الصوديوم، وإضافة فيتامين B6 إلى النظام الغذائي، إدخال البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي وزيادة كمية المغنسيوم المستهلك.