- إذا كان الجو حارًا ولكن ليس رطبًا، ضع وعاءًا من الثلج أمام مروحة واستمتع بالنسيم.

- اخلع حذائك. فعندما يتبخر العرق الموجود على قدميك، يبرد الدم وينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم، وبذلك تحصل على إحساس أكبر بالبرودة.

- يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، والتي تساعد على التعرق بسهولة أكبر، مما يساعد على تبخر الحرارة من الجسم.

- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر أو الكافيين حيث تسبب الجفاف للجسم.

- ابحث عن الفواكه والخضروات الغنية بالماء وتساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

- عند الاستحمام، تأكد من استخدام مروحة التهوية في الحمام: فهي تساعد على التخلص من الرطوبة.

- جرب حيلة صحراوية - عندما يكون الهواء بالخارج جافًا وأكثر برودة بالداخل، علق قطعة قماش رطبة في نافذة مفتوحة.