يجب أن يعمل iPhone بإصدار نظام التشغيل iOS 14 أو أي إصدار أحدث لتتمكن من استخدام تطبيق الصحة لتعيين أوقات النوم وإدخال أهداف النوم وتتبع نومك.
وللقيام بذلك اتبع الخطوات التالية:
افتح تطبيق الصحة في الهاتف.
قم بالتمرير للأسفل ثم اضغط على خيار السكون.
اضغط على خيار البدء.
اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإنشاء المطالبات التالية:
أهداف النوم: حدد عدد الساعات التي ترغب في قضائها في النوم.
أوقات النوم والاستيقاظ: حدد الوقت الذي ترغب في الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ فيه.
وضع السكون: يفعل الهاتف أثناء النوم وضع عدم الإزعاج مع تعتيم شاشة القفل للحد من عوامل التشتيت.
اختصارات الاستعداد للنوم: أضف اختصارات تساعدك على الاسترخاء قبل النوم.
بمجرد ضبط المطالبات السابقة يكون هاتف iPhone جاهزًا لبدء تتبع نومك. وذلك من خلال تسجيل آخر مرة استخدمته فيها في الليل وأول مرة استخدمته فيها في الصباح.
وللقيام بذلك اتبع الخطوات التالية:
افتح تطبيق الصحة في الهاتف.
قم بالتمرير للأسفل ثم اضغط على خيار السكون.
اضغط على خيار البدء.
اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإنشاء المطالبات التالية:
أهداف النوم: حدد عدد الساعات التي ترغب في قضائها في النوم.
أوقات النوم والاستيقاظ: حدد الوقت الذي ترغب في الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ فيه.
وضع السكون: يفعل الهاتف أثناء النوم وضع عدم الإزعاج مع تعتيم شاشة القفل للحد من عوامل التشتيت.
اختصارات الاستعداد للنوم: أضف اختصارات تساعدك على الاسترخاء قبل النوم.
بمجرد ضبط المطالبات السابقة يكون هاتف iPhone جاهزًا لبدء تتبع نومك. وذلك من خلال تسجيل آخر مرة استخدمته فيها في الليل وأول مرة استخدمته فيها في الصباح.
