7 أطعمة بسعرات حرارية سلبية
1. الخسيحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية تبلغ 15 فقط لكل 100 جرام.2. الخيارالخيار غني بالمعادن والفيتامينات في الأيام الحارة،...
هل تمنحنا القهوة الطاقة
قد تعتقد أن القهوة تمنحك الطاقة اللازمة لقضاء الصباح أو النهار، لكن الأمر ليس كذلك. فالمنشط الرئيسي في القهوة هو الكافيين، والطريقة...
عصير الشمندر يمنح العضلات القوة
وجد باحثون من جامعة إكستر البريطانية، أن عصير الشمندر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء مزيد من...
كيف تختار أفضل ماركة فيتامينات لك
هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند تحديد ماركة الفيتامين المناسبة لك، بما في ذلك:الاحتياجات الشخصية: ضع في اعتبارك أهدافك...
علاج إجهاد العين الرقمي
إذا نظرت إلى الشاشة لفترة طويلة، فقد تواجه بعضًا أو كل هذه الأعراض:عيون جافة أو حكة أو حرقة أو دامعةإرهاق العينرؤية ضبابية أو...
ما تأثير تناول الجوز يومياً
أظهرت الأبحاث أن البذور والمكسرات تلعب دورًا في صحة القلب والدماغ ومحاربة الشيخوخة، حيث تشير الدراسات إلى أن المكسرات يمكن أن...
10 أطعمة لا يجب تبريدها
1. الموزتعمل درجات الحرارة الباردة في الثلاجة على تكسير جدران خلايا قشر الموز وتحويلها سريعا إلى اللون البني وزيادة معدل النضج.2....