يقدم الدكتور ألكسندر مياسنيكوف مجموعة من القواعد والتوصيات العلاجية الواجب اتباعها للأشخاص الذين يبلغون الستين عاما فأكثر، بهدف الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، نقلا عن RT الروسية.

• الحفاظ على وزن مناسب للعمر

يؤكد مياسنيكوف أن النحافة الشديدة لا تلائم من تجاوزوا الستين، موضحًا أن مؤشر كتلة الجسم الأنسب لهم يتراوح بين 25 و29.


• مراقبة ضغط الدم باستمرار

يشدد مياسنيكوف على أن ارتفاع الضغط ليس أمرًا طبيعيًا مع التقدم في العمر، بل عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• تناول أدوية الكوليسترول عند الحاجة

يوصي باستخدامها عندما تكون هناك عوامل خطر واضحة مثل ارتفاع الضغط أو السكري، وليس بشكل روتيني لجميع كبار السن.

• تقليل الأدوية المؤثرة على الأعصاب

يحذر من الإفراط في استخدام الأسبرين، مضادات الاكتئاب، المهدئات، ومضادات الاختلاج، لأنها قد تزيد احتمالات السقوط والكسور.

• الحصول على الفيتامينات من الغذاء أولا

يشدد على ضرورة الاعتماد على الطعام المتوازن كمصدر رئيسي للفيتامينات، محذرًا من استخدام المكملات دون وجود نقص مثبت.