- التفاح
- الفراولة
- الكرفس
- الأناناس
- الجبن
- الجزر
- المكسرات
- الفراولة
- الكرفس
- الأناناس
- الجبن
- الجزر
- المكسرات
علامات لنقص السوائل في الجسم
- الصداع- الإرهاق- انخفاض التركيز- جفاف الجلد- الأغشية المخاطية- الإمساك- ظهور هالات سوداء تحت العينين- تدهور عام في الحالة الصحية
أبها: الوطن 
11 ذو القعدة 1447 هـ 
مؤشرات حيوية تكشف سر الشيخوخة
الجلوكوز الصائم: يقيس الاختبار نسبة السكر في الدم بعد الصيام طوال الليل. النطاق الطبيعي للبالغين غير المصابين بالسكري هو 70-99...
أبها: الوطن
09 ذو القعدة 1447 هـ 
5 أطعمة تدمر الجسم ببطء
السكر والحلويات: تُعد، غذاء للخلايا السرطانية، حيث يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى ارتفاع مفاجئ في الأنسولين، والتهابات مزمنة،...
أبها: الوطن
08 ذو القعدة 1447 هـ 
عادات يومية تهدد صحة العين
السباحة اليوميةاستخدام الماسكارا القديمةتجاهل اختبار العين السنويالتحديق في الهاتف الذكيالتدخيننسيان ارتداء النظارات الشمسية
أبها: الوطن
05 ذو القعدة 1447 هـ 
5 علامات تكشف شيخوخة البشرة
الجفاف المستمر: عندما تفقد البشرة قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة، تصبح جافة وخشنة بشكل ملحوظ.ظهور بقع داكنة: البقع الداكنة من أبرز...
أبها: الوطن
03 ذو القعدة 1447 هـ 
8 أسباب تضعف ذاكرة المسنين
1- الإصابة بأمراض الأوعية الدموية2- نقص الفيتامينات والحديد3- الإصابة بالأمراض المزمنة4- الإصابة بالجلطة الدماغية5- تناول أدوية خفض...
أبها: الوطن
02 ذو القعدة 1447 هـ 
6 أطعمة تحسن المزاج
بذور اليقطينتناول نحو 28غ من بذور اليقطين عدة مرات في الأسبوع عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الزبادي أو دقيق الشوفان، إلى غير...
أبها: الوطن
02 ذو القعدة 1447 هـ 