الشعور بالتعب عند الاستيقاظ صباحا، قد يشير إلى أنّ فترة النوم لم تكن منعشة، ولم تجدد طاقة الجسم، وهذا عنصر أساسي لاستعادة توازن الجسم. كما يورد المختصون والأطباء العديد من الأسباب التي تلعب دورا، كالتقدم في السن، وبعض الأمراض التي قد تؤثر سلبا على الطاقة والنشاط، إلا أنه في كثير من الأحيان يكون مصدر تباطؤ الحركة والشعور بالإعياء، أخطاء متكررة في نمط الحياة اليومي. ويورد موقع "Care2" في هذا السياق،

10 أسباب أو نصائح غالبا ما يغفل الكثيرون عنها، ويتسبب غيابها في الشعور بالتعب والإعياء.

1- النوم الجيد

2- المواظبة على الحركة والنشاط

3- الاعتدال في ممارسة التمرينات الرياضية

4- توازن النظام الغذائي

5- شرب الماء

6- مراجعة الأدوية والحالة الصحية

7- التواصل الاجتماعي الإيجابي

8. تجنب الإجهاد

9. التقليل من متابعة الأخبار

10- الاهتمام بالنفس