تعد بطلة الملاكمة رشا الخميس الحائزة على رخصة تدريب الملاكمة، أول سعودية تحصل على شهادة تدريب معتمدة من الاتحاد السعودي للعبة، وهي أول امرأة معتمدة في الملاكمة من الاتحاد، بعد أن ترجمت شغفها في هذه اللعبة إلى التزام جدي، واكبه عمل دؤوب وجهد مضن.
ممثلة المملكة
رشا الخميس ممثلة المملكة في رياضة الملاكمة في الاتحاد الآسيوي للملاكمة، فهي عضوة في مجلس الاتحاد الآسيوي للملاكمة، ومجلس الاتحاد السعودي للملاكمة. وهي كذلك عضوة في مجلس إدارة لجنة المرأة، تحت رئاسة اللجنة الأولمبية العربية السعودية. رياضة مميزة
تصف الخميس الملاكمة بأنها رياضة مميزة، بل ومن أجمل الرياضات التي مارستها، كونها تعزز الثقة بالنفس، وتفرغ الطاقات السلبية، وتنشط الذهن، ويصبح لدى لاعبتها سرعة بديهة، وهي تؤكد أن هذه الرياضة استحقت بكل جدارة أن تكون «رياضة الفن النبيل». وتحرص الخميس على نشر هذه الرياضة بين الفتيات، وأن يكون في المملكة فتيات مميزات في اللعبة، يشاركن في بطولات أولمبية دولية.
البداية في أمريكا
تتحدث الخميس عن بداياتها في اللعبة، وتؤكد أن البداية جاءت عام 2011 عندما كانت تدرس في جامعة جنوب كاليفورنيا، حيث التحقت بناد متخصص في الملاكمة، وهي تتمرن بمعدل مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، على مدى عامين متواصلين. وتشير الخميس إلى أنها عشقت هذه اللعبة، واستفادت منها في أمور كثيرة، طوّرت من شخصيتها ومنحتها مهارة الإتقان والسرعة في الإنجاز والدقة. وحصلت الخميس من أمريكا على ماجستير في الإدارة السياسية الدولية والعامة من جامعة جنوب كاليفورنيا، وكانت رسالتها عن المنشآت الرياضية النسائية في المملكة.
أصول اللعبة
التحقت الخميس بالاتحاد السعودي للملاكمة، فشاركت في معسكر في السعودية لمدة 4 أشهر لصقل مهاراتها وتجربتها السابقة، وتعلمت أصول اللعبة وفقا للمدرسة الكوبية، واجتازت تلك المرحلة بنجاح، وبعد عودتها تم منحها شهادة تدريب الملاكمة.
حلم جميل
تدرب الخميس الفتيات بجامعة الملك سعود بالرياض، وتؤدي التمارين معهن، وتحلم أن ترى إحداهن تحصد الميدالية الذهبية في الأوليمبياد، فما يحدث في التمارين من حماس، شيء جميل. مئات الفتيات يتدربن مع الخميس بمعدل ساعتين صباحا، وهي تشير إلى أن الإقبال على هذه الرياضة كبير ويتزايد. وتؤكد أنها تهدف إلى تعليمهن أهمية الرياضة الصباحية، مثلما تعلمت في كاليفورنيا، فالفرصة متاحة للمتميزات والممارسات المنتظمات للعبة لخوض معسكرات خارجية، فمن بين أهدافها حصول نساء سعوديات على بطولات أوليمبية.
الفوائد الجسدية
تؤكد الخميس أن الفوائد الجسدية لرياضة الملاكمة كثيرة، فهي تعزز صحة جهاز الدوران، وتحسن رياضة الملاكمة من صحة الجهاز الدوراني للجسم الذي يشتمل على القلب والأوعية الدموية، حيث إن التمارين التي تتطلب قفزا في الهواء في هذه الرياضة، تحمي الشخص من الإصابة بأمراض القلب، وتزيد من كفاءة عمله ليكون قادرا على بذل مزيد من المجهود البدني. ولا بد أن يكون الشخص منتبها للحفاظ على معدل ضربات القلب، التي قد تزيد أثناء تمارين الملاكمة. كما أن لهذه الرياضة أثرا كبيرا في زيادة كفاءة الأوعية الدموية، التي تنقل الدم إلى أعضاء مختلفة من الجسم، كالقلب والرئتين، التي تضخ كميات إضافية من الدم والأكسجين إلى الجسم عند ممارسة تمارين الملاكمة.
رشا الخميس
عضو الاتحاد الآسيوي للملاكمة.
عضو الاتحاد السعودي للعبة.
أول سعودية حائزة على رخصة تدريب الملاكمة.
تدرب الفتيات على اللعبة في جامعة الملك سعود.
رسالتها لدرجة الماجستير بعنوان المنشآت الرياضية النسائية في المملكة.
بدأت اللعبة عام 2011 في أمريكا.
ممثلة المملكة
رشا الخميس ممثلة المملكة في رياضة الملاكمة في الاتحاد الآسيوي للملاكمة، فهي عضوة في مجلس الاتحاد الآسيوي للملاكمة، ومجلس الاتحاد السعودي للملاكمة. وهي كذلك عضوة في مجلس إدارة لجنة المرأة، تحت رئاسة اللجنة الأولمبية العربية السعودية. رياضة مميزة
تصف الخميس الملاكمة بأنها رياضة مميزة، بل ومن أجمل الرياضات التي مارستها، كونها تعزز الثقة بالنفس، وتفرغ الطاقات السلبية، وتنشط الذهن، ويصبح لدى لاعبتها سرعة بديهة، وهي تؤكد أن هذه الرياضة استحقت بكل جدارة أن تكون «رياضة الفن النبيل». وتحرص الخميس على نشر هذه الرياضة بين الفتيات، وأن يكون في المملكة فتيات مميزات في اللعبة، يشاركن في بطولات أولمبية دولية.
البداية في أمريكا
تتحدث الخميس عن بداياتها في اللعبة، وتؤكد أن البداية جاءت عام 2011 عندما كانت تدرس في جامعة جنوب كاليفورنيا، حيث التحقت بناد متخصص في الملاكمة، وهي تتمرن بمعدل مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، على مدى عامين متواصلين. وتشير الخميس إلى أنها عشقت هذه اللعبة، واستفادت منها في أمور كثيرة، طوّرت من شخصيتها ومنحتها مهارة الإتقان والسرعة في الإنجاز والدقة. وحصلت الخميس من أمريكا على ماجستير في الإدارة السياسية الدولية والعامة من جامعة جنوب كاليفورنيا، وكانت رسالتها عن المنشآت الرياضية النسائية في المملكة.
أصول اللعبة
التحقت الخميس بالاتحاد السعودي للملاكمة، فشاركت في معسكر في السعودية لمدة 4 أشهر لصقل مهاراتها وتجربتها السابقة، وتعلمت أصول اللعبة وفقا للمدرسة الكوبية، واجتازت تلك المرحلة بنجاح، وبعد عودتها تم منحها شهادة تدريب الملاكمة.
حلم جميل
تدرب الخميس الفتيات بجامعة الملك سعود بالرياض، وتؤدي التمارين معهن، وتحلم أن ترى إحداهن تحصد الميدالية الذهبية في الأوليمبياد، فما يحدث في التمارين من حماس، شيء جميل. مئات الفتيات يتدربن مع الخميس بمعدل ساعتين صباحا، وهي تشير إلى أن الإقبال على هذه الرياضة كبير ويتزايد. وتؤكد أنها تهدف إلى تعليمهن أهمية الرياضة الصباحية، مثلما تعلمت في كاليفورنيا، فالفرصة متاحة للمتميزات والممارسات المنتظمات للعبة لخوض معسكرات خارجية، فمن بين أهدافها حصول نساء سعوديات على بطولات أوليمبية.
الفوائد الجسدية
تؤكد الخميس أن الفوائد الجسدية لرياضة الملاكمة كثيرة، فهي تعزز صحة جهاز الدوران، وتحسن رياضة الملاكمة من صحة الجهاز الدوراني للجسم الذي يشتمل على القلب والأوعية الدموية، حيث إن التمارين التي تتطلب قفزا في الهواء في هذه الرياضة، تحمي الشخص من الإصابة بأمراض القلب، وتزيد من كفاءة عمله ليكون قادرا على بذل مزيد من المجهود البدني. ولا بد أن يكون الشخص منتبها للحفاظ على معدل ضربات القلب، التي قد تزيد أثناء تمارين الملاكمة. كما أن لهذه الرياضة أثرا كبيرا في زيادة كفاءة الأوعية الدموية، التي تنقل الدم إلى أعضاء مختلفة من الجسم، كالقلب والرئتين، التي تضخ كميات إضافية من الدم والأكسجين إلى الجسم عند ممارسة تمارين الملاكمة.
رشا الخميس
عضو الاتحاد الآسيوي للملاكمة.
عضو الاتحاد السعودي للعبة.
أول سعودية حائزة على رخصة تدريب الملاكمة.
تدرب الفتيات على اللعبة في جامعة الملك سعود.
رسالتها لدرجة الماجستير بعنوان المنشآت الرياضية النسائية في المملكة.
بدأت اللعبة عام 2011 في أمريكا.
