- تناول السلطة.
- تجنب الإكثار من تناول الطعام في الفطور.
- تناول وجبة خفيفة بين الفطور والسحور.
- شرب 6-8 أكواب ماء.
- تناول إفطار صحي ومتوازن.
- تجنب الإجهاد والتوتر.
- الابتعاد عن المنبهات والتدخين.
- النوم على طهارة.
- الحصول على قيلولة قصيرة.
السودان يعيش أزمة إنسانية ولا حلول في الأفق
يعيش السودان واحدة من أسوأ الأزمات الإنسانية في الذاكرة الحديثة، ويعد الأعلى في النزوح على مستوى العالم بعد اندلاع الصراع بين...
شقيقات قريش أنساب شواطئ المدنية وتمايزات الطعام
مَن هو «عابر» الذي جعله النسابون العرب جدًا أعلى للنبي محمد ﷺ؟ ومَنْ هو «إسماعيل» الأب الأعلى للعرب؟ ومَنْ هو«أخنوخ» الذي زعمت...
اكتشاف 60 مدفنا في وادي ريم
في وقت أكد فيه مهتم بالآثار اكتشافه نحو 60 مدفنا أثريا على ضفاف وادي ريم في منطقة جازان مؤكدا حسب تقديره أنها تعود إلى حقبة زمنية تمتد...
3 سنوات تتوج قفزة التحولات بالقطيف
حققت محافظة القطيف قفزات لافتة وواضحة في التغيرات المتنامية والتطوير خلال السنوات الـ3 الأخيرة، متممة جهودًا بذلت منذ فترة أطول...
سمهر انتهاء الترميم في قصر الـ234 عاما
انتهت أعمال الترميم في قصر سمهر، أحد القصور التاريخية والأثرية في نجران، والذي يعود تاريخه إلى 234 عامًا.كما يحمل القصر كذلك «قصر آل...
زواجات خلف القضبان آباء يرحبون وبنات يتمسكن بالأحلام
تشهد عدد من السجون في مختلف مناطق المملكة ما بين فترة وأخرى إقامة حفلات زواج لأحد نزلائها ممن يقضون فترات أحكامهم داخل أحد عنابرها،...
الفترة الرمادية بين عقد القران والزواج.. ما هو الأفضل: قصرها أم طولها؟
ما بين قصر وطول الفترة الفاصلة بين عقد القران (أو ما يسمى الملكة) وليلة الزفاف اختلفت آراء كثيرين، فبينما رأى البعض أن طولها النسبي...