الإرهاق المزمن قد يكون مؤشرا على اضطرابات صحية أو نفسية، وليس مجرد شعور عابر بالتعب.
وترتبط هذه الحالة بقلة النوم، والإجهاد، وسوء التغذية، ونقص الحديد وفيتامين D، بالإضافة إلى القلق.
وينصح الخبراء بتنظيم النوم، وتقليل استخدام الهواتف قبل النوم، لتحسين الراحة والطاقة.
كما تساعد الحركة المعتدلة، مثل المشي اليومي، على تقليل الإجهاد وتحسين النشاط.
ويؤكد المختصون أهمية الغذاء المتوازن، وشرب الماء، وتقليل الكافيين والكحول.
ويُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمر التعب أو ترافق مع أعراض صحية أخرى.
وترتبط هذه الحالة بقلة النوم، والإجهاد، وسوء التغذية، ونقص الحديد وفيتامين D، بالإضافة إلى القلق.
وينصح الخبراء بتنظيم النوم، وتقليل استخدام الهواتف قبل النوم، لتحسين الراحة والطاقة.
كما تساعد الحركة المعتدلة، مثل المشي اليومي، على تقليل الإجهاد وتحسين النشاط.
ويؤكد المختصون أهمية الغذاء المتوازن، وشرب الماء، وتقليل الكافيين والكحول.
ويُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمر التعب أو ترافق مع أعراض صحية أخرى.
