* كشفت دراسة حديثة أن تأثير الكافيين في صحة العظام يعتمد على الجرعة، وقد يكون مفيدًا عند الاعتدال وضارًا عند الإفراط.
* حلل الباحثون نتائج 53 دراسة تجريبية شملت تجارب على الحيوانات ودراسات خلوية.
* الجرعات المنخفضة والمتوسطة لم تُظهر ضررًا للعظام، وقد ارتبطت أحيانًا بتحسين تمعدنها وزيادة قوتها.
* الجرعات المرتفعة ارتبطت بانخفاض تمعدن العظام، وفقدان الكتلة العظمية، وضعف التئام الكسور.
* أظهرت الدراسات الخلوية أن التركيزات العالية من الكافيين تعيق تكوين العظام وتقلل حيوية الخلايا.
* أكد الباحثون أن الاعتدال في استهلاك الكافيين آمن لمعظم البالغين، بينما قد يضر الإفراط طويل الأمد بالأشخاص الأكثر عرضة لهشاشة العظام.
* أشارت الدراسة إلى أن الكافيين المعتدل قد يدعم النشاط، ويحسن وظائف الدماغ والجهاز العصبي، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
* حلل الباحثون نتائج 53 دراسة تجريبية شملت تجارب على الحيوانات ودراسات خلوية.
* الجرعات المنخفضة والمتوسطة لم تُظهر ضررًا للعظام، وقد ارتبطت أحيانًا بتحسين تمعدنها وزيادة قوتها.
* الجرعات المرتفعة ارتبطت بانخفاض تمعدن العظام، وفقدان الكتلة العظمية، وضعف التئام الكسور.
* أظهرت الدراسات الخلوية أن التركيزات العالية من الكافيين تعيق تكوين العظام وتقلل حيوية الخلايا.
* أكد الباحثون أن الاعتدال في استهلاك الكافيين آمن لمعظم البالغين، بينما قد يضر الإفراط طويل الأمد بالأشخاص الأكثر عرضة لهشاشة العظام.
* أشارت الدراسة إلى أن الكافيين المعتدل قد يدعم النشاط، ويحسن وظائف الدماغ والجهاز العصبي، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
