المصدر: - جريدة الوطن السعودية

الاثنين

24 ذو القعدة 1447 هـ

11 مايو 2026

مقالات الكاتب المصدر:

311 - 320 من 383 نتيجة

المصدر:

تغييرات بسيطة تحسن المستقبل

تعتبر بداية العام الجديد فرصة عظيمة لإحداث تغييرات في نمط حياتنا لكي نشعر بالتحسن في المستقبل، لذلك كشف خبراء التغذية واللياقة البدنية وعلم النفس عن نصائح بسيطة يمكن إجراؤها في نمط حياتنا مع استقبالنا للعام الجديد 2022.وداعًا للروتين السيءإضافة عادة ...

المصدر:

تمارين يمكنك فعلها في السرير

تمرين اللوحيقوي عضلات أسفل الظهر وعضلات مركز الجسم:الاستلقاء على البطن.دفع الجسم كاملا إلى الأعلى بواسطة الذراعين، بحيث يشكل الجسم خطا مستقيما، يمتد من الرأس إلى أخمص القدمين.يتم البقاء في هذه الوضعية ما بين 5 و10 ثوان قبل العودة إلى وضع ...

المصدر:

فوائد الريحان في إنقاص الوزن

1. تقليل نسبة هرمون الكورتيزوليساعد الريحان على تقليل نسبة هرمون الكورتيزول لدى الفرد، إذ يتم إفراز هذا الهرمون بشكل مفرط عند شعور الفرد بالتوتر ويسبب تخزين الدهون وزيادة الوزن.2. سعراته الحرارية القليلةيعد الريحان أحد النباتات القليلة بالسعرات الحرارية، بحيث يمكن ...

المصدر:

فروة الشتاء

رجل يستعرض خطوات صناعة «الفروة»، وهو رداء مشهور لدى أهالي الحدود الشمالية في فصل الشتاء. (واس)

المصدر:

فواكه تخفض نسبة السكر في الدم

الثمار العنبيةتؤثر هذه الفاكهة على حساسية الخلايا للأنسولين وتعزيزها إضافة إلى تحسين عملية التخلص من الغلوكوز في الدم.التفاحيعد التفاح مصدرًا غنيًا بالألياف وهذا يعني أنه يحتاج إلى وقت أطول في الهضم إضافة إلى المؤشر الجلايسمي المنخفض.الخوخيصنف الخوخ من الفواكه منخفضة ...

المصدر:

كيفية إزالة صورة من الصور المجمعة في Instagram

- توجه في البداية إلى الصورة المجمعة، التي ترغب في حذف صورة منها دون حذفها بالكامل.- اضغط على علامة النقاط الثلاث بالأعلى، ومن ثم اختر «تعديل الصورة» عبر القائمة التي تظهر لك.- ابحث عن الصورة التي ترغب في حذفها من ...

المصدر:

5 أسباب خطيرة لبرودة القدمين في الشتاء

يجهد الكثيرون مع وصول الشتاء، للحفاظ على تدفئة أجسامهم، بينما لا تجدي كل الطرق لدى بعضهم في التخلص من برودة القدمين، وهو ما قد ينذر بمشكلات صحية خطيرة، وهي:

المصدر:

5 أعراض لسرطان الدماغ يجب ألا تتجاهلها

المصدر:

كيف تحمي طفلك من تقلبات الجو

مع تقلبات الجو والبرد الشديد يتعرض الأطفال لمشاكل صحية عديدة منها نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية وارتفاع درجة الحرارة وغيرها من الأمراض المتعلقة بفصل الشتاء، وهنا بعض النصائح لحماية الأطفال من أمراض الشتاء وهي:

المصدر:

4 تمارين لا تمارسها بمفردك

1 رفع الأثقال الأولمبية يستغرق هذا التمرين وقتًا طويلاً للتعلم، وإذا لم يتم تدريبك في كل مرحلة من مراحل الحركة، فمن الممكن أن تتعرض إلى الإصابة.2 تمرين الأثقال بمقعد الضغط وهي أحد أشهر تمارين رفع الجزء العلوي من الجسم التي ...