بدائل للسكر عليك الحذر منها

يتعرض الأطفال لمجموعة متنوعة من المحليات التي تضر بصحتهم، وغالبا ما تختبئ هذه المحليات في الأطعمة التي يتم الإعلان عنها على أنها تحتوي على نسبة أقل من السكر، فيجب على الآباء الذين يبحثون عن بدائل للسكر توخي الحذر عند اختيار الأطعمة التي تعد بسكر أقل.

ووفقا لموقع healthline، فهناك 8محليات عليك الحذر عند استعمالها:

1- Saccharin

السكرين: غالبا ما يتم إضافته إلى الزبادي والجيلي قليل السكر

2- Aspartame

الأسبارتام: يوجد في العديد من ماركات حمية الصودا، وكذلك Jell-O و Equal وNutraSweet

3- Acesulfame potassium

أسيسولفام البوتاسيوم: ستجد هذا في بعض الفواكه المعبأة التي تقول إنه لا يوجد سكر مضاف، بالإضافة إلى SlimFast وبعض أنواع المشروبات الغازية. ويأتي أيضا باسم acesulfame K

4- Sucralose

سوكرالوسي: غالبا ما توجد في حمية الصودا، وSplenda

5- Neotame

نيوتام: تم العثور عليه في بعض علكة المضغ، ومشروبات البروتين

6- Advantame

أدفانتام: مشتقة من الأسبارتام، غالبا ما تكون في مساحيق المشروبات، وكذلك منتجات الطهي والخبز

7- Stevia

بديل السكر ستيفيا: تمت الموافقة عليه باعتباره معترفا به عموما على أنه آمن، من قِبل FDA وهو مدرج في قائمة CSPI الآمنة

8- Luo Han Guo/Monk Fruit

لوه هان قوه / فاكهة الراهب: المعترف بها على أنها آمنة، من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA)، فهي مدرجة في قائمة CSPI