شدد المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، على أهمية العلاج النفسي، وأنه يعد ضروريا لمرضى الاكتئاب لأنه يساعد على تحديد مشكلات الحياة التي تزيد حالة المصاب سوءا، وإيجاد حلول لها نتيجة لذلك،و معرفة الأفكار السلبية والمشوشة التي تسبب الشعور باليأس والعجز، تحديد مستوى الاكتئاب عند المريض، ووصف الأدوية المناسبة بناء عليه، واكتشاف الأفكار التي تزيد حدة أعراض الاكتئاب.
نصائح تضمن تحقيق النجاح لمرضى الاكتئاب:
أسلوب حياة احرص على اتباع نظام حياة صحي، بتناول غذاء متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تجارب الغير تعرف إلى معلومات عمن حققوا نجاحات، بالرغم من إصابتهم بالاكتئاب، وتعلم من تجاربهم.
مواجهة المخاوف حارب رغبتك في العزلة، وخطط لتحقيق النجاحات دون السماح للاكتئاب بالتأثير فيك.
العلاقات الاجتماعية حافظ على علاقتك الاجتماعية مع الآخرين، فذلك كفيل بمنحك فرصا عديدة للتطور.
العزيمة والحماس لا تستسلم للاكتئاب، ولا تفقد حماسك، واحرص على البدء بخطوات بسيطة تضمن لك النجاح.
تجنب المثالية لا يعني تحقيق النجاح ضرورة القيام بكل شيء بشكل مثالي، فالسعي نحو المثالية يعزز القلق والتوتر.
نصائح تضمن تحقيق النجاح لمرضى الاكتئاب:
أسلوب حياة احرص على اتباع نظام حياة صحي، بتناول غذاء متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تجارب الغير تعرف إلى معلومات عمن حققوا نجاحات، بالرغم من إصابتهم بالاكتئاب، وتعلم من تجاربهم.
مواجهة المخاوف حارب رغبتك في العزلة، وخطط لتحقيق النجاحات دون السماح للاكتئاب بالتأثير فيك.
العلاقات الاجتماعية حافظ على علاقتك الاجتماعية مع الآخرين، فذلك كفيل بمنحك فرصا عديدة للتطور.
العزيمة والحماس لا تستسلم للاكتئاب، ولا تفقد حماسك، واحرص على البدء بخطوات بسيطة تضمن لك النجاح.
تجنب المثالية لا يعني تحقيق النجاح ضرورة القيام بكل شيء بشكل مثالي، فالسعي نحو المثالية يعزز القلق والتوتر.
