* أوضح الدكتور أندريه سيماكوف أن الجسم يواصل استهلاك الطاقة حتى أثناء الاستلقاء، لتشغيل الوظائف الحيوية والحفاظ على حرارته.
* يحرق رجل يزن نحو 80 كيلوغرامًا ما بين 1700 و1800 سعرة يوميًا أثناء الراحة، مقابل 1300 إلى 1400 سعرة لامرأة تزن نحو 55 كيلوغرامًا.
* كلما زادت كتلة الجسم ارتفعت حاجته للطاقة، وقد يصل الحرق لدى رجل يزن 140 كيلوغرامًا إلى 2700 سعرة يوميًا دون نشاط.
* لا ينخفض معدل الأيض بصورة حادة بعد الثلاثين، ويصبح التراجع أكثر وضوحًا عادة بعد سن الستين.
* لا يزيد الطقس البارد الحرق بشكل ملحوظ إلا عند التعرض لبرودة شديدة أو لفترات طويلة.
* ترتفع السعرات المحروقة فوق المعدل الأساسي كلما زادت الحركة والتمارين أو العمل البدني.
* يحرق رجل يزن نحو 80 كيلوغرامًا ما بين 1700 و1800 سعرة يوميًا أثناء الراحة، مقابل 1300 إلى 1400 سعرة لامرأة تزن نحو 55 كيلوغرامًا.
* كلما زادت كتلة الجسم ارتفعت حاجته للطاقة، وقد يصل الحرق لدى رجل يزن 140 كيلوغرامًا إلى 2700 سعرة يوميًا دون نشاط.
* لا ينخفض معدل الأيض بصورة حادة بعد الثلاثين، ويصبح التراجع أكثر وضوحًا عادة بعد سن الستين.
* لا يزيد الطقس البارد الحرق بشكل ملحوظ إلا عند التعرض لبرودة شديدة أو لفترات طويلة.
* ترتفع السعرات المحروقة فوق المعدل الأساسي كلما زادت الحركة والتمارين أو العمل البدني.
