1- الأطعمة الغنية بالتوابل
تناوُل التوابل يمكن أن يكون ضارا بالصحة، لأن جسمك ما يزال في طور الشفاء بعد التمرين، ويمكن أن تبطئ من هذه العملية، ومن الصعب التخلص منها
2- الصودا
إن شرب الصودا بعد التمرين يمكن أن يجعلك منتفخا، كما أنه أحد أنواع الأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها بعد التمرين، وعليك استبداله بالمرطبات.
3- الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بعد جلسة التمرين، إلى التشنج والانتفاخ وعسر الهضم
4- الأطعمة الدهنية
يمكن للأطعمة الدهنية أن تبطئ عملية الهضم، وبالتالي لا يمكنها تجديد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها بوتيرة أسرع
6-الوجبات الخفيفة السكرية
الوجبات الخفيفة السكرية، تحوي الكربوهيدرات غير الصحية والدهون والسكريات، التي قد تسبب تأثيرا ضارا على جسمك
تناوُل التوابل يمكن أن يكون ضارا بالصحة، لأن جسمك ما يزال في طور الشفاء بعد التمرين، ويمكن أن تبطئ من هذه العملية، ومن الصعب التخلص منها
2- الصودا
إن شرب الصودا بعد التمرين يمكن أن يجعلك منتفخا، كما أنه أحد أنواع الأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها بعد التمرين، وعليك استبداله بالمرطبات.
3- الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بعد جلسة التمرين، إلى التشنج والانتفاخ وعسر الهضم
4- الأطعمة الدهنية
يمكن للأطعمة الدهنية أن تبطئ عملية الهضم، وبالتالي لا يمكنها تجديد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها بوتيرة أسرع
6-الوجبات الخفيفة السكرية
الوجبات الخفيفة السكرية، تحوي الكربوهيدرات غير الصحية والدهون والسكريات، التي قد تسبب تأثيرا ضارا على جسمك