وأضافوا أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد أيضا في التحضير للولادة، كما أنها قد تكون مفيدة بعد الولادة أيضا.
وأشاروا إلى أهمية اختيار كرة ذات قُطر مناسب لطول القامة، موضحين أن الكرة ذات قُطر 65 سم تناسب النساء، اللوائي يتراوح طول قامتهن بين 155 و175 سم.
ومن المهم أيضا أن تتمتع الكرة المطاطية بالمتانة؛ حيث ينبغي أن تتراوح قدرة تحملها بين 250 و500 كجم.